記事へ戻る

[画像 No.6/16]簡単ストレッチでツーリングの疲労回復やケガ防止を【日常生活にも効果アリのセルフ身体メンテナンス】

ストレッチ|セルフメンテナンス|首|簡単ストレッチでツーリングの疲労回復やケガ防止を【日常生活にも効果アリのセルフ身体メンテナンス】
頭に軽く手を添え、真横/前/後ろに倒す。ジワっとイタ気持ちいくらいの力加減で。首まわりにある筋肉を全体的に軽くほぐすだけでも、筋肉が緊張することによる血行不良や、神経が刺激されることで生じるコリや痛みを軽減する。線の部分が伸びている。
林道にたどり着くまでの走行時間で、同じ体勢のままでいることで身体が固まってしまっていることは多い。その状態のままでは筋肉が固まる=身体の可動域が落ち、バランス感も悪くなるなど、ちょいコケやケガなどしやすい状態になっているのだ。そこで今回は、普段の生活ではもちろん、いざ林道〜♪ の前でもひとりでできる簡単ストレッチと、その効きが抜群に変わるコツまで紹介するゾ!! 目次 1 最高のコンディション/ケガ […]