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【11/16】簡単ストレッチでツーリングの疲労回復やケガ防止を【日常生活にも効果アリのセルフ身体メンテナンス】

ヒジ関節と肩関節をまたぐ上腕三頭筋は、日常の動きでは伸ばしにくい。伸ばす側の手をロックしたら、胸を少し張りワキの下を伸ばす感覚で伸ばそう。