記事へ戻る

[画像 No./7]ライディングが上手くなる、”ながら”体幹エクササイズ〈セルフ身体メンテナンス|後編〉

|ライディングが上手くなる、”ながら”体幹エクササイズ〈セルフ身体メンテナンス|後編〉
家の中ではもちろん、通勤中や仕事中でも”ながら”でできる「セルフ身体メンテナンス」として、前編ではまず鍛えるべきインナーユニット、そしていわゆる”体幹”とは何か、鍛えるメリットなどを紹介した。後半ではいよいよ呼吸法やエクササイズを紹介するのだが、エクササイズで鍛えるべき筋群は普段感じることが難しい筋肉。それらを鍛えるのに重要なのは”意識す […]