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【6/7】ライディングが上手くなる、”ながら”体幹エクササイズ〈セルフ身体メンテナンス|後編〉

しっかりと肩甲骨を浮かせることが大事。胸が圧迫されて思わずキープ中に息を止めてしまいがちだが、ちゃんと呼吸をしながら体勢をキープしよう。