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[画像 No.4/7]ライディングが上手くなる、”ながら”体幹エクササイズ〈セルフ身体メンテナンス|後編〉

肩から足まで一直線をイメージしよう。足を上げすぎたりお尻が落ちてしまうと、違う筋肉トレーニングになってしまうので注意。