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[画像 No.7/7]ライディングが上手くなる、”ながら”体幹エクササイズ〈セルフ身体メンテナンス|後編〉

肩からヒザまで一直線にするのがポイント。寝る前にマクラを挟んでエクササイズするもよし。もちろん体勢をキープ中も呼吸は止めずに。