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[画像 No.2/7]ライディングが上手くなる、”ながら”体幹エクササイズ〈セルフ身体メンテナンス|後編〉

仰向けで何度か腹式呼吸をしてお腹を動かしておくと、しっかりと息を吐き出してお腹を凹ませやすくなる。