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[画像 No.11/16]簡単ストレッチでツーリングの疲労回復やケガ防止を【日常生活にも効果アリのセルフ身体メンテナンス】

|簡単ストレッチでツーリングの疲労回復やケガ防止を【日常生活にも効果アリのセルフ身体メンテナンス】
ヒジ関節と肩関節をまたぐ上腕三頭筋は、日常の動きでは伸ばしにくい。伸ばす側の手をロックしたら、胸を少し張りワキの下を伸ばす感覚で伸ばそう。
林道にたどり着くまでの走行時間で、同じ体勢のままでいることで身体が固まってしまっていることは多い。その状態のままでは筋肉が固まる=身体の可動域が落ち、バランス感も悪くなるなど、ちょいコケやケガなどしやすい状態になっているのだ。そこで今回は、普段の生活ではもちろん、いざ林道〜♪ の前でもひとりでできる簡単ストレッチと、その効きが抜群に変わるコツまで紹介するゾ!! 目次 1 最高のコンディション/ケガ […]