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[画像 No.5/16]簡単ストレッチでツーリングの疲労回復やケガ防止を【日常生活にも効果アリのセルフ身体メンテナンス】

まず、反対側の手をお尻とシートの間に挟んでロックしよう。このロックがあるないで、伸びと筋肉の感じかたが全然変わるのだ。