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[画像 No.3/3]ライディングが上手くなる、”ながら”体幹エクササイズ〈セルフ身体メンテナンス|前編〉

体幹エクササイズ|ライディングが上手くなる、”ながら”体幹エクササイズ〈セルフ身体メンテナンス|前編〉
体幹筋の構造イメージ
コロナ禍により、これまでに比べて自宅にいる時間が圧倒的に増えた人は多いだろう。だいぶ情勢的には落ち着いてきたとはいえ、空いた時間や休みに走りに行く機会も減り、行けたとしても遠出は控えるという話もよく聞く。そんな状況下において、家の中ではもちろん、通勤中や仕事中でも”ながら”でできる「セルフ身体メンテナンス」を紹介しよう。前編では、まず鍛えるべきインナーユニット、そしていわゆ […]